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So bleiben Sie dauerhaft gesund

Abwehrkräfte stärken – So bleiben Sie dauerhaft gesund

Ernährungstipps zum Abwehrkräfte stärken

Wer nicht ständig unter Schnupfen, Husten oder anderen Erkältungssymptomen leiden möchte, muss seine Abwehrkräfte stärken und dem Immunsystem unter die Arme greifen. Mit einer gesunden Lebensweise wird die Immunabwehr gefördert. In diesem Artikel finden Sie acht Tipps, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken. 1. Regelmäßig in die Sonne zum Abwehrkräfte stärken Auch im Winter […]

Ernährungstipps – Mit diesen Lebensmitteln kommen Sie fit durch den Winter

Ernährungstipps zum Abwehrkräfte stärken

Kälte, trockene Heizungsluft und jede Menge Krankheitserreger – die Wintermonate verlangen dem Immunsystem einiges ab. Um dennoch gesund und fit zu bleiben, helfen unsere Ernährungstipps. Nachfolgend erfahren Sie, welche Lebensmittel jetzt besonders wertvoll für das natürliche Abwehrsystem sind und im Rahmen einer Immunsystem Ernährung nicht fehlen dürfen. Ernährungstipps – Wichtige Nährstoffe im Winter Wenn sich […]



Der menschliche Körper ist täglich Angriffen von Krankheitserregern ausgesetzt. Das Immunsystem übernimmt für den Organismus diesbezüglich eine unverzichtbare Aufgabe. Denn es schützt ihn vor Bakterien, Viren, Pilzen und anderen Eindringlingen. Dank eines ausgeklügelten Netzwerks bestehend aus Molekülen, Zellen und Organen ist das natürliche Abwehrsystem in der Lage, unerwünschte Mikroorganismen und Schadstoffe sowie beschädigte Körperzellen zu zerstören. Ein intaktes Immunsystem besteht aus verschiedensten Bestandteilen, welche harmonisch zusammenarbeiten, um die Gesundheit zu erhalten. Darunter Schleimhäute, Killer- und Fresszellen, Knochenmark, Lymphknoten, Darmflora und die Haut. Sowohl unspezifisches Immunsystem als auch die spezifische Immunabwehr werden maßgeblich von den sogenannten Immunzellen beeinflusst. Sie übernehmen wesentliche Funktionen im Kampf gegen körperfremde Eindringlinge.

Grundsätzlich ist das Immunsystem des Menschen sehr leistungsstark und verteidigt den Organismus 24 Stunden täglich gegen Angreifer. Die zelluläre Immunantwort der Immunabwehr auf als fremd eingestufte Substanzen oder Organismen kann sich sehr individuell zeigen und aus mehreren Mechanismen zusammensetzen. Antikörper, die fremde Strukturen erkennen und eine Immunreaktion erzeugen, zählen gleichermaßen zur Schutz-Armee des Körpers wie aktivierte Fresszellen, die Mikroorganismen zuverlässig beseitigen.

Problematisch sind die negativen Einflüsse, welche die Immunabwehr markant schwächen und damit die Gesundheit beeinträchtigen können. Unter anderem gehören dazu:

  • zu wenig Bewegung
  • vitalstoffarme Ernährung
  • Stress
  • Schadstoffe aus der Umwelt
  • Alkohol- und Nikotinkonsum
  • Medikamente wie Antibiotika
  • Erkrankungen (beispielsweise Krebs, Diabetes)
  • Allergien

Lassen die Abwehrkräfte aufgrund derartiger Einflüsse nach, ist der Körper gegenüber Krankheitserregern oft schutzlos ausgeliefert. Erkältungen und Co. lassen dann nicht lange auf sich warten, weil die Abwehrreaktionen des Körpers nicht mehr ausreichen. Menschen mit schwachem Immunsystem sind ständig krank und fühlen sich insgesamt kraftlos.

Wie stärke ich mein Immunsystem?

Um dauerhaft gesund und fit zu bleiben, ist es elementar dem Immunsystem die volle Aufmerksamkeit zu schenken. Auf diesem Verbraucherportal finden Sie alles, was Sie zum Thema Stärkung des Immunsystems wissen müssen. Zum einen erfahren Sie, wie Sie mit einer sinnvollen Lebensweise ein leistungsstarkes Immunsystem aufbauen. Allein mit der richtigen Ernährung, ausreichend Sport, frischer Luft und einer konsequenten Stressreduktion lässt sich vorbeugend viel erreichen. Zum anderen erfahren Sie, wie Sie ein schwaches Immunsystem stärken, in dem Sie es mit hochwertigen Produkten bei seinem täglichen Einsatz unterstützen.

Dabei spielen nicht nur Nahrungsergänzungsmittel mit immunrelevanten Mikronährstoffen wie Zink, Selen oder Antioxidantien und klassische Hausmittel eine Rolle. Auch Homöopathie und klassische Hausmittel können erstaunliche Ergebnisse erzielen. Wir erläutern, welche immunstärkenden Präparate empfehlenswert sind und was bei der Einnahme zu beachten ist. Dabei gehen wir auf Produkte ein, die Sie bequem und preiswert online beim Versandhandel Amazon oder anderen Anbietern bestellen können. Das Spektrum reicht von Probiotika-Kapseln über Trinkampullen für eine langfristige Immunsystem Kur bis hin zu Vitamin-Medikament, um die spezifische Immunabwehr gezielt anzukurbeln. Einem übersichtlichen Vergleich können Sie Preise von verschiedenen Tabletten-Herstellern entnehmen und so schnell und komfortabel das passende Angebot für Ihren Bedarf ermitteln.

Ergänzend dazu weisen wir auf Literatur von fachkundigen Autoren hin. Die Vielfalt an Bücher vermittelt viele interessante Informationen, womit sich das Immunsystem langfristig aufbauen lässt. Das Repertoire umfasst neben allgemeinen Ratgebern, die detailliert und an Praxisbeispielen erklären, wie man das Immunsystem stärken kann, auch Fachliteratur zur optimalen Ernährung, Lebensweise und psychischen Komponente. Gleichzeitig gehören Bücher über Autoimmunerkrankungen und pflanzliche Geheimwaffen zur Auswahl.

Stöbern Sie jetzt in unserem Magazin und entdecken Sie die facettenreichen Lösungsansätze, mit denen sich das Immunsystem stärken und die Abwehrkräfte maximieren lassen. Lernen Sie, wie Sie das Immunsystem aufbauen und insgesamt gesünder und vitaler leben.